什麼時候喝什麼種類的茶好呢?

這是一個大家很常問的問題

什麼時候喝什麼種類的茶好呢?

自古以來，茶已經是我們生活中不可或缺的飲品

選對時間喝茶，才能讓你養生而不傷身。

早上

因紅茶屬於全發酵茶，咖啡因含量高，有助提神醒腦及消除疲勞作用，因此最適合在早晨餐後喝一杯紅茶來做為一天活力的開始。

下午

我們的飲食文化中，通常為「早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少」，因此在中午容易吃下較為油膩的食物，而烏龍茶屬於半發酵茶，含有豐富的多酚類，可去油解膩，減少醣類和脂肪類食物的吸收，降低血液中的膽固醇，特別是能減少腹部脂肪堆積，所以下午喝一杯烏龍茶，能夠幫助脾胃消化，再適合不過了。

晚上

在一整天活動之下，身體需適當放鬆休息，很多人怕晚上喝茶影響睡眠，您可以選擇喝熟普洱茶或是紅茶加點牛奶，性質較為溫潤，也可幫助消化及達到溫胃效果，對於晚上想要喝茶又怕失眠的人是比較安全的選擇。

喝茶選在餐後1小時才不會影響消化

國外研究顯示，茶葉中的單寧酸會影響腸道對鐵質的吸收，長期下來會誘發缺鐵性貧血症狀，而胃在進行消化作用時，需要酸性環境，吃飽馬上喝茶會中和胃酸，進而影響消化，因此建議如果飯後想要喝茶，盡量間隔1小時的時間，才可以享受到喝茶對我們人體的好處。